Jak radzić sobie z trudnymi emocjami
Trudne emocje mogą wywoływać w nas silne reakcje, wpływać na relacje z innymi i zaburzać poczucie wewnętrznej równowagi. Ich odczuwanie jest naturalne, jednak brak umiejętności radzenia sobie z gniewem, lękiem czy smutkiem może prowadzić do pogorszenia zdrowia psychicznego oraz obniżenia jakości życia. Warto poznać narzędzia, które pomogą skierować uwagę ku…